 Wysłany: Pią 19:57, 17 Lut 2012 Temat postu: |
|
| JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM
Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, do organizmu zostają uwolnione pewne hormony i specyficzne substancje chemiczne. One uaktywniają z kolei niektóre organy i narządy organizmu. Wtedy to właśnie zachodzą reakcje, które powodują typowe objawy stresu, ale stawiają również organizm w stan gotowości. A co dzieje się wtedy w naszej psychice? Najczęściej czujemy niepokój, gniew, strach, przerażenie. W głowie mamy pustkę, nie możemy się na niczym skoncentrować. Mogą pojawić się kłopoty ze snem, trudności w podejmowaniu decyzji. Często dopada nas poczucie bezradności. Większość tych psychicznych reakcji na stres to zdecydowanie przykre doznania. Próbujemy uniknąć stresujących sytuacji, niestety, nie możemy uciec przed własnym organizmem, który prędzej czy później stres odreaguje. Dlatego warto nauczyć się tego, jak radzić sobie ze stresem. Ze stresem nie ma żartów. Można go jednak nieco opanować. Naukę relaksacji i umiejętności rozwiązywania problemów życiowych można odbyć pod kierunkiem doświadczonego (ponad 40 lat praktyki zawodowej) logopedy i muzykoterapeuty z Koszalina, Władysława Pitaka. więcej >>> http://www.youtube.com/watch?v=ACWgOf3afRc |
|
| Wysłany: Pon 18:47, 05 Kwi 2010 Temat postu: |
|
Jeśli potrzebna jest Tobie czy komuś z Twojego otoczenia, pomoc logopedy, skorzystaj z tej informacji . Tutaj dowiesz się, gdzie można leczyć wymowę międzyzębową, wymowę boczną, seplenienie, zaburzenia artykulacji, mowę bezdźwięczną, jąkanie, dysleksję raz inne wady i zaburzenia mowy. 
Leczenie logopedyczne to praca nad wymową, kształtowanie mowy, leczenie dysleksji Koszalin - Gabinet Neurologopedyczny - Władysław Pitak www.logos.dt.pl/pitak Telefon kontaktowy: 94 340 60 06 
. |
|
| Wysłany: Pią 10:04, 26 Paź 2007 Temat postu: |
|||
| Masz problem związany z terapią lub kształceniem mowy ?
Nie chcesz wychodzić z pracy lub z domu? Na wielu stronach i wizytówkach znajdziesz bezpłatne porady. O nerwicy i sposobach jej leczenia porozmawiasz na forach: http://nerwica.fora.pl http://fobia.fora.pl http://psychoterapia.fora.pl http://sokal..fora.pl http://seniorka.fora.pl http://senior.fora.pl http://senior.pun.pl http://psychoterapia.pun.pl http://nerwica.pun.pl http://logos.nethit.pl , http://nerwica.nethit.pl , http://psychoterapia.nethit.p , http://dieta.nethit.pl , http://kasandra.nethit.pl , http://temida.nethit.pl , 1. NERWICE, DEPRESJE, URAZY PSYCHICZNE http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=neurosis 2. STRES, RELAKSACJA, ODREAGOWANIE http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=stres 3. LOGOTERAPIA, MUZYKOTERAPIA, TERAPIE NATURALNE http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=rytm 4. NERWICE DZIECIĘCE, DEPRESJE, FOBIE SZKOLNE http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=terapia 5. ERYTROFOBIA, ZABURZENIA KONTAKTÓW SPOŁECZNYCH http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=erytrofo 6. AGORAFOBIA, KLAUSTROFOBIA, ARACHNOFOBIA http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=agorafob 7. SOCJOFOBIA, KSENOFOBIA http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=socjofo 8. ANOREKSJA, BULIMIA , ZDROWA ŻYWNOŚĆ http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=bulimia 9. WADY i ZABURZENIA MOWY, CZYTANIA i PISANIA http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=verbum 10. RETORYKA, ERYSTYKA, KOMUNIKACJA NIEWERBALNA http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=orator 11. MARKETING TWÓRCZY, KLIENCI, ASERTYWNOŚĆ w BIZNESIE http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=hagart 12. MEDIA i PUBLIC RELATIONS http://ksiegi.emix.net.pl/wyswietl.php?user=public @@@@@@@@@@@ LOGOS-Koszalin GABINET NEUROLOGOPEDYCZNY - Terapia nerwic, wad i zaburzeń mowy, czytania i pisania 
Władysław Pitak
. Adres: Towarzystwo Terapii i Kształcenia Mowy „LOGOS” ul. Pieczarek 4, 75-900 Koszalin tel. (94) 340-60-06 kom. 600-809-254 Kontakt: e-mail : logos@logos.pomorze.pl strony URL: www.logos.pomorze.pl . |
|||
| Wysłany: Nie 8:11, 14 Paź 2007 Temat postu: |
|
Płyty audioCD i videoCD z ćwiczeniami na podkładzie muzycznym
Aby zamówić, wystarczy skopiować wybrane pozycje i po kliknięciu na adres mailowy Tow. Logos, wkleić kopię do treści maila oraz podać swój adres wysyłkowy. Każde zamówienie jest potwierdzane przez LOGOS. Zamówienia realizujemy w terminie 3-7 dni . Zamówione materiały wysyłamy listem za pobraniem pocztowym. http://e-medica.org/esencje_oferta.htm ================= RELAKSACJA wg JACOBSONA dla DZIECI Jedną z metod zmierzających do zmniejszenia napięcia emocjonalnego u dzieci jest relaksacja mięśniowa. Opiera się ona na założeniu, że ciało i umysł tworzą niepodzielną całość. Jedność psychiczna wyraża się między innymi tym, że zaburzenia psychiczne i napięcie emocjonalne powodują zaburzenia równowagi neurohormonalnej i wpływają na wzrost napięcia mięśniowego. Doprowadzenie do rozluźnienia mięśni pozwala z kolei na uzyskanie zmniejszenia napięcia emocjonalnego. Tak więc relaksacja jest warunkiem prowadzenia wszelkich zabiegów psychoterapeutycznych. http://e-medica.org/relaks_jacobsona_dzieci.htm ================ RELAKS i UŚMIECH... MIMO WSZYSTKO 
Codziennym zjawiskiem współczesnej cywilizacji jest stan wzmożonego napięcia psychofizycznego. Kiedy spostrzegamy coś niebezpiecznego, nasz organizm automatycznie przygotowuje się do zwiększonego wysiłku. Następuje wzrost ciśnienia krwi, częstość oddychania, szybkość przemiany materii. Temu wszystkiemu towarzyszy ogromne napięcie mięśni, które kiedyś może doprowadzić do odczuwania dolegliwości w postaci bólu głowy, uczucia mdłości, opadania żołądka, drżenia całego ciała i omdleń. http://e-medica.org/relaks_i_usmiech.htm ==================== BEETHOVEN ZAMIAST TABLETKI 
(Alina Konieczna, Głos Pomorza 25-27.03.1989) Władysław Pitak, aktor, pedagog, logopeda. Postać znana w Koszalinie i województwie, barwna. Kiedyś, w latach siedemdziesiątych był bohaterem wielu artykułów prasowych. Potem zniknął z życia publicznego (...), by po jakimś czasie wcielić się w kolejną, życiową rolę. http://e-medica.org/beethoven.htm ================== Dobrym lekarstwem, usuwającym napięcia określonych grup mięśni organizmu, naczyń krwionośnych i całego układu nerwowego są techniki relaksacyjne, czyli metody odprężania organizmu przy jednoczesnym świadomym obniżaniu aktywności myślowej. http://e-medica.org/dolna.htm ================= Płyty audioCD i videoCD z ćwiczeniami na podkładzie muzycznym Relaks progresywny wg Jacobsona + Trening autogenny wg Schultza (CD lub VCD) Psychocybernetyka wg Maltza + Medytacja wg Swaischa i Siemsa (CD) Pranajama ( ćwiczenia oddechowe) (VCD) MUZYKODRAMA ( fragm. Terapii behawioralnej z elementami ekspresji muz.-dram) (VCD) http://e-medica.org/podoferty.htm ================= HOMEOPATIA PODSTAWOWE POJĘCIA I ZASADY HOMEOPATII Koncepcje choroby – medycyna klasyczna a homeopatia http://e-medica.org/poczatki_homeopatii.htm ==================== RELAKSACJA wg WINTREBERTA dla DZIECI 
Jedną z metod zmierzających do zmniejszenia napięcia emocjonalnego u dzieci jest relaksacja mięśniowa. Opiera się ona na założeniu, że ciało i umysł tworzą niepodzielną całość. Jedność psychiczna wyraża się między innymi tym, że zaburzenia psychiczne i napięcie emocjonalne powodują zaburzenia równowagi neurohormonalnej i wpływają na wzrost napięcia mięśniowego. Doprowadzenie do rozluźnienia mięśni pozwala z kolei na uzyskanie zmniejszenia napięcia emocjonalnego. Tak więc relaksacja jest warunkiem prowadzenia wszelkich zabiegów psychoterapeutycznych. http://e-medica.org/relaks_wintreberta_dzieci.htm ==================== RELAKS i AUTOGENIA czyli SAMOOBRONA ZDROWOTNA 
Praktykę codziennego uprawiania autopsychoterapii trzeba zacząć od czegoś konkretnego. Powinno to być coś, co umniejsza jakość życia, pozbawia zadowolenia, utrudnia sprawne funkcjonowanie. Tym czymś są lęki i niepokoje, złe mniemanie o sobie, przygnębienie, rozdrażnienie i negatywny obraz swoich możliwości. http://e-medica.org/relaks_i_autogenia.htm ====================== * MUZYKOTERAPIA 
Historia muzykoterapii prawdopodobnie sięga początków ludzkości. Z ponad tysiącletniego sprzed n.e., zapisu biblijnego dowiadujemy się o terapeutycznym wpływie gry Dawida na cytrze, która uwalniała Saula od złych duchów... >>> więcej . * ZASTOSOWANIE TECHNIK MUZYKOTERAPII W LECZENIU CHORYCH NA SCHIZOFRENIĘ 
Dla społeczeństwa świat chorego na schizofrenię jest niezrozumiały i trudno dostępny. Człowiek chory na schizofrenię popada w autyzm: zrywa kontakt ze światem zewnętrznym i stwarza swój własny, wyimaginowany świat, który uważa za prawdziwy i realny. >>> więcej . * MUZYKA POWAŻNA - KRÓLOWA MUZYKOTERAPII? Muzykoterapeuci preferują muzykę poważną, choć w dzisiejszych czasach jej słuchacze z wyboru należą raczej do mniejszości. Czy zatem tylko wyrobiony gust profesjonalistów skłania ich do korzystania z klasycznych utworów, czy też za wyborem tego gatunku muzyki przemawiają jakieś inne względy? >>> więcej . * MUZYKOTERAPIA - LECZENIE UPORZĄDKOWANYMI DŹWIĘKAMI  |
|
| Wysłany: Pią 9:09, 12 Paź 2007 Temat postu: |
|
| Po sytym obiedzie poprawia się nastrój, mimo że czujemy się trochę ociężali. To wpływ związku zwanego tryptofanem, aminokwasu z którego powstaje serotonina, substancja odpowiedzialna m.in. za wywołanie uczucia zadowolenia.
Znaczne ilości tryptofanu zawierają takie potrawy jak: indyk, chleb, mleko, ser żółty czy banany. |
|
| Wysłany: Pią 9:08, 12 Paź 2007 Temat postu: |
|
| Na depresję - indyk z bananami
Potrawy zawierające tryptofan wyraźnie poprawiają nastrój |
|
| Wysłany: Pią 9:07, 12 Paź 2007 Temat postu: Depresja. Coś więcej niż przygnębienie |
|
| Depresja. Coś więcej niż przygnębienie
Michał Olszewski Lekarze alarmują: coraz więcej Polaków cierpi na depresję. Na szczęście skutecznie potrafimy z nią walczyć. Jeszcze do niedawna depresja postrzegana była przez większość społeczeństwa jako problem sztuczny i niepotrzebnie nagłaśniany. Dominowało przekonanie, że jest jak katar, który leczony trwa siedem dni, a nieleczony - tydzień. Od kilku lat depresję traktujemy z należnym jej szacunkiem: jak chorobę, którą należy leczyć. Lekarze szacują, że stany depresyjne, które wymagają interwencji terapeutów dotykają około 15 proc. Polaków. - Przyczyny są oczywiste: uprzemysłowienie, bezrobocie, ciągły stres, częste zmiany pracy czy miejsca zamieszkania. Ludzie nie wytrzymują napięcia - tłumaczy profesor Andrzej Zięba, dyrektor Szpitala Uniwersyteckiego i kierownik Kliniki Psychiatrii Dorosłych. Depresję mogą również wywołać leki, na przykład środki antykoncepcyjne czy tzw. neuroleptyki. Za depresję najprawdopodobniej odpowiada zmniejszenie się ilości neuroprzekaźników (m.in. noradrenaliny, serotoniny, dopaminy, acetyloholiny) w przestrzeniach międzykomórkowych. Zagadką natomiast jest wymiar duchowy depresji, towarzyszące jej cierpienie duchowe, głęboka, często nieumotywowana rozpacz. - Zazwyczaj ten stan przychodzi niespodziewanie. Budzę się nad ranem i wiem, że znowu mnie dopadł. Jakby nagle zmienił się świat i wszystko wskoczyło w złe tory. Nie mam ochoty wstawać, a myśl, że będę musiała stanąć przed lustrem, ubrać się i wyjść do pracy napełnia mnie fizyczną odrazą - opowiada Maria, pacjentka kliniki. - Dopóki nie doświadczyłam tego, myślałam, że depresja to wydumany problem, zabawka dla znudzonych życiem, nawet moda. Tymczasem stany depresyjne potrafią osiągać tak duże natężenie, że utrudniają funkcjonowanie organizmu. - Depresja zaburza sen, zmniejsza popęd seksualny. Chorzy skarżą się na suchość w ustach, bóle głowy, nagłe spadki ciśnienia - wylicza dr Dominika Dudek z kliniki. - Nie mogą się skupić, poruszają się wolno i z trudem. Co najważniejsze, widzą świat przez bardzo ciemne okulary. O "ciemnych okularach" najlepiej świadczą obrazy malowane przez pacjentów kliniki. Dominuje w nich czerń, choć często się też pojawia niepokojąca, krwista czerwień. Postaciom o smutnych minach kąciki ust opadają, nawet rogi frygijskiej czapki klauna na obrazie w gabinecie prof. Zięby zwisają bezradnie w dół. Lekarze z naciskiem podkreślają, że nie powinniśmy mylić depresji ze zwykłym smutkiem. - Co prawda chorych jest więcej, ale też z drugiej strony coraz częściej przychodzą do nas po prostu smutni bądź przygnębieni ludzie. A przecież smutku czy przygnębienia w życiu nie da się uniknąć, wręcz są czymś normalnym - zaznacza profesor Jerzy Aleksandrowicz, kierownik katedry psychoterapii Collegium Medicum UJ. - Nie można stawiać znaku równości pomiędzy zwykłym smutkiem a depresją. Leczenie osób chorych na depresję trwa zazwyczaj długo. Na szczęście, na rynku pojawia się coraz więcej leków, które skutecznie przeciwdziałają depresji, nie wywołując objawów ubocznych. Niestety, część pacjentów twierdzi, że leki pomagają jedynie na krótką metę. |
|